ゾンビ細胞が老化の原因？なくす7つ方法は？（世界一受けたい授業）

たるみシミ老化の原因はゾンビ細胞を殺すことにより改善されるようです。

今回はそのゾンビ細胞を殺す方法免疫力が上がる7つの方法についてご紹介していきます。

ゾンビ細胞はどんな人に増える？

その1積極的に人と会話する

その2体温を上げる

その3食べ物

その4過度な運動は避ける

その5とにかくたくさん笑う

その6ストレス発散をする。

その7大きな声で歌う

スポンサードリンク

ゾンビ細胞はどんな人に増える？

年齢に関係なく若い人でも生活習慣によりゾンビ細胞を増やしてしまう可能性があるようです。

その原因の1つが、

長時間座ることによりゾンビ細胞は増えてしまう。ということ。

座り仕事の場合は30分に1度立ち上がり3分動くようにすると良いそうです。

その1積極的に人と会話する

誰とも話さない生活は無意識にストレスになり免疫力が下がってしまいます。

数時間でも家族や友人とコミニケーションを取る事が免疫力が上がるポイントになります。

スポンサードリンク

その2体温を上げる

現代人は平熱が35度台の方もいらっしゃいますが、平熱が35度台の方は要注意です。理想の平熱体温は36.5度から37度です。

皆さんが考えているより理想の体温はちょっと高めなのです。

体温を高めるには朝の生活習慣が大事になってきます。

朝食にタンパク質をとることがお勧めです。チーズや卵や納豆などがオススメのようです。

その3食べ物（ブロッコリー）

免疫力を上げるために効果的な野菜を紹介していきます。

免疫力を上げてくれる野菜はブロッコリーです。

活性酸素を殺してくれる抗酸化ビタミンが入っておりケルセチンがゾンビ細胞を殺してくれる効果があります。

ポイントは茎まで食べること。

ブロッコリーの茎は硬い外側の部分は切り、中の柔らかいところを一緒にゆでて食べると食べやすいようです。

スポンサードリンク

その4過度な運動は避ける

出典：https://prtimes.jp/

免疫力をアップするために激しい筋トレや激しい有酸素運動などがいいと思っている方も多いようですが、やり過ぎも良くないようです。

やりすぎない程度の軽い運動を続けていくことが大事なようですね。

その5とにかくたくさん笑う

出典：https://notesmarche.jp/

たくさん笑うことで顔の筋肉や腹筋を使うので体温も上がり筋肉を使うので良いようです。

ストレスを発散する効果もあるようですね。

その6ストレス発散をする。

やはり現代人はストレスが溜まりやすいです。

ストレスを溜まる事はゾンビ細胞を増やしてしまいます。

塗り絵がオススメのようです。

自律神経を整えるぬり絵 [ 小林弘幸（小児外科学） ] 価格：1320円（税込、送料無料) (2020/6/6時点) 楽天で購入

塗ることに没頭し自分の世界に入れる塗り絵は達成感がストレス解消になりストレスを軽減させてくれる効果があるようです。

スポンサードリンク

その7大きな声で歌う

歌うことにより大樹の量が増えストレス解消になるので免疫力がアップするようです。

最近は大声を出しても響かないグッズがあるようなのでそれを使い家でも歌うようにすると良いみたいですね。

「UTAET ウタエット」【防音マイク ボイストレーニング ボイトレ カラオケ マイク 歌 練習 発声練習 消音 エクササイズ 一人カラオケ ドリーム プロイデア 腹式呼吸 大声】 価格：4378円（税込、送料無料) (2020/6/6時点) 楽天で購入

ゾンビ細胞を殺して若さを保ちましょう!

ゾンビ細胞と言うものがある事は知りませんでしたが、対策などを見ていると、やはり現代社会ではゾンビ細胞が増えやすい環境が揃っているのだなと思いました。

コロナの影響で人となかなか合いづらくなったり、在宅ワークなどが進んでいますが自分なりの解決策を見つけ人と交流することやストレスを発散する事をこれから自覚してやっていくことが必要なようですね。

スポンサードリンク